女性来大姨妈时，可以采取以下措施缓解疼痛：1、注意保暖，让身体保持温暖；2、不喝酒，不吃辣，月经来了应该注意忌口；3、放松自己，减轻压力；4、增强体质，进行慢跑、游泳、打球等运动；5、使用止痛药或者及时就医 。
