血压正常值是多少范围？了解您的健康指标
随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的健康状况，血压作为衡量心血管健康的一个重要指标，越来越受到人们的重视，血压正常值是多少范围呢？本文将为您详细解答。
血压的定义与分类
血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，通常用两个数值来表示，即收缩压和舒张压，收缩压是指心脏收缩时血液对血管壁的压力，舒张压是指心脏舒张时血液对血管壁的压力，常用的单位有毫米汞柱(mmHg)。
血压根据数值的不同，可以分为以下几类：
1、正常血压：收缩压在90-139mmHg之间，舒张压在60-89mmHg之间；
2、前高血压：收缩压在140-159mmHg之间，舒张压在90-99mmHg之间；
3、高血压1级：收缩压在160-179mmHg之间，舒张压在100-109mmHg之间；
4、高血压2级：收缩压在180mmHg以上，舒张压在110mmHg以上；
5、低血压：收缩压低于90mmHg,舒张压低于60mmHg。
血压正常值的重要性
血压是衡量心血管健康的一个重要指标，对于维护人体健康具有重要意义，正常的血压水平可以降低心脑血管疾病的风险，预防糖尿病、肾病等慢性病的发生，了解自己的血压正常值，对于维***体健康至关重要。
如何测量血压
测量血压的方法主要有以下几种：
1、自助血压计：通过手动调节气压泵，使袖带充气，然后压迫手臂的动脉，测量出收缩压和舒张压；
2、临床血压监测：在医疗机构进行的血压测量，通常使用连续测量的方式，记录一段时间内的血压变化；
3、家庭医生****：部分地区提供家庭医生****，可以通过手机APP等方式远程测量血压。
注意事项
1、在测量血压时，应保持身体放松，避免说话、吸烟等干扰因素；
2、同一时间段内，尽量选择相同的***和心情进行测量；
3、测量血压时，应采用适合自己的袖带大小；
4、定期测量血压，以便及时发现异常情况。
血压正常值的范围因个体差异而异，但通常认为正常血压范围为收缩压90-139mmHg,舒张压60-89mmHg，了解自己的血压正常值，可以帮助我们及时发现潜在的健康问题，采取相应的预防措施，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，对于维护血压稳定和心血管健康具有重要作用。
