天天吃银耳是可以的，甚至可以说是非常好的，银耳是一种营养丰富、具有很多健康益处的食物，它含有丰富的多糖、蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很多好处。
提高免疫力：银耳中的多糖可以提高人体的免疫功能，帮助抵抗疾病。
润肺止咳：银耳具有很好的润肺止咳的效果，特别适合秋冬季节食用，对于缓解咳嗽、喉咙痛等症状有很好的效果。
美容养颜：银耳中的胶原蛋白对皮肤有很好的滋养作用，常食可以使皮肤更加光滑细腻，有助于抗衰老。
改善睡眠：银耳中含有一种叫做“膳食纤维”的物质，可以帮助改善睡眠质量。
虽然银耳非常健康，但也并非人人适用，有些人可能对银耳中的某些成分过敏，如果在食用后出现皮疹、呼吸困难等症状，应立即停止食用，并寻求医生的帮助，银耳本身不含脂肪，但烹调时可能会吸收一部分油脂，所以建议适量食用，只要你没有对银耳的任何成分过敏，天天吃银耳是非常好的选择。
