要锻炼演讲能力，首先要多加练习，可以在日常生活中找机会发表自己的观点，如参加家庭聚会、朋友聚餐时分享一些想法，可以加入一些兴趣小组或社团，通过组织活动来锻炼演讲能力。
要学会如何吸引观众的注意力，可以从开场白开始，用一个有趣的故事或者引用一句名言来激发观众的兴趣，在演讲过程中，要注意语言表达和肢体语言的使用，使演讲更加生动有趣。
要善于倾听他人的意见和建议，可以通过参加演讲比赛、观看出色的/卓越的/优异的/杰出的演讲者的视频等方式，学习他们的技巧和经验，也要虚心向他人请教，不断提高自己的演讲水平。
要保持自信和镇定，在演讲前要做好充分的准备，熟悉自己要讲的内容，上台后，可以进行深呼吸、闭目养神等方法来缓解紧张情绪，只有充满自信，才能更好地发挥自己的演讲能力。
