经常吃银耳对身体有很多好处，但也要注意适量，银耳是一种天然的滋补食品，含有丰富的胶质、多糖、氨基酸、矿物质等营养成分，具有润肺、养颜、强心、助消化等多种功效，以下是经常吃银耳的好处：
1、润肺止咳：银耳中的天然植物胶质可以增强肺部的抵抗力，对于咳嗽、喉咙干燥等症状有很好的缓解作用。
2、养颜美容：银耳中的多糖和氨基酸可以促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤弹性，使皮肤更加光滑细腻，银耳还含有丰富的微量元素，对抗氧化，有助于抗衰老。
3、强心健脑：银耳中的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分可以改善心脏功能，增强心肌的收缩力，对于心悸、失眠等症状有一定的改善作用，银耳中的矿物质还有助于大脑发育，对于提高记忆力、预防老年痴呆等有一定作用。
4、助消化：银耳中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化吸收，对于便秘、痔疮等症状有一定的改善作用。
5、免疫调节：银耳中的多糖具有免疫调节作用，可以提高人体免疫力，抵抗疾病。
虽然经常吃银耳对身体有很多好处，但也要注意适量，过量食用可能导致肠胃不适，影响健康，银耳性质温和，但并非人人适合食用，糖尿病患者、肾病患者、高血脂患者等特殊人群应根据医生建议适量食用，经常吃银耳是有益的，但要根据个人体质和需求适量食用。
