核桃油可以直接食用，也可以加入食物中，每天摄入15-20毫升的核桃油即可，如果你喜欢，可以将核桃油与蔬菜沙拉、面包或燕麦粥一起食用，核桃油还可以用于烹饪，增加食物的营养价值和口感，需要注意的是，核桃油虽然富含健康的不饱和脂肪酸，但也含有较高的热量，因此应适量食用。
核桃油可以直接食用，也可以加入食物中，每天摄入15-20毫升的核桃油即可，如果你喜欢，可以将核桃油与蔬菜沙拉、面包或燕麦粥一起食用，核桃油还可以用于烹饪，增加食物的营养价值和口感，需要注意的是，核桃油虽然富含健康的不饱和脂肪酸，但也含有较高的热量，因此应适量食用。
