光睡觉好不好的问题因人而异，对于大多数人来说，充足的睡眠是保持身体健康、提高生活质量的重要因素，睡眠时间和方式因个人差异而异，成年人每天需要7-9小时的睡眠，但有些人可能只需要6小时，而有些人则需要10小时以上，关键是要确保自己在精神状态、身体健康和生活质量方面感觉良好。
睡眠环境也很重要，一个安静、舒适、黑暗的环境有助于更好地入睡，避免在床上使用电子设备，因为这可能干扰你的睡眠，保持规律的作息时间，养成良好的睡前习惯，如泡澡、阅读或冥想等，有助于改善睡眠质量。
光睡觉好不好取决于个人的需求和习惯，如果你觉得自己精神饱满、身体健康，那么你可能已经在获得足够的睡眠了，如果有任何问题或疑虑，建议咨询专业医生的意见。
