羊奶和牛奶的营养成分各有优势，但不能简单地说哪一种更好，羊奶中的蛋白质、钙、维生素D等含量较高，对某些人群(如乳糖不耐受者)可能更为适合，牛奶中的脂肪、磷、钾等含量也不容忽视，选择何种奶类应根据个人需求和健康状况来决定。
