如何缓解假性宫缩

假性宫缩是一种常见的现象，通常不需要特殊治疗，以下是缓解假性宫缩的方式：1、改变姿势：左侧卧位有利于缓解疼痛，但是孕妇尽量不要一个姿势保持太长的时间；2、注意休息：白天的时候，孕妇不要走太多的路，减少活动，不要搬动重物，不要承受太大的压力，以减少假性宫缩的发生，进而使得夜间发生假性宫缩的次数减少，缓解不适；3、深呼吸：如果夜间腹部变硬，发生假性宫缩，孕妇可以闭眼，用口或鼻子做深呼吸运动，放松腹部，假性宫缩很快可以缓解；4、避免着凉：着凉也会引起***收缩，所以建议孕妇注意保暖 。