要改变自己，老实人可以尝试以下方法：
1、确定目标：明确自己想要改变的方面，如提升沟通能力、培养自信心等。
2、制定计划：为实现目标制定详细的计划，分阶段进行，确保每个阶段都有明确的目标和行动。
3、学习新知识：通过阅读书籍、参加培训课程等方式，不断学习新知识和技能。
4、实践：将学到的知识应用到实际生活中，不断地实践和总结经验。
5、反馈与调整：在实践中观察自己的进步和不足，根据反馈调整计划和行动。
6、坚持：改变自己需要时间和毅力，要有耐心坚持不懈地进行。
7、建立良好的人际关系：学会与他人沟通、合作，建立良好的人际关系，有助于提高自己的社交能力和影响力。
8、保持积极心态：面对困难和挫折时，要保持积极的心态，相信自己有能力克服困难。
9、自我激励：为自己设定奖励和惩罚机制，激发自己的内在动力，持续推动自己向前进步。
10、反思与总结：定期对自己的行为和成果进行反思和总结，以便更好地调整自己的改变方向。
