羽毛球和跑步哪个减肥效果好

于 2025-09-07 11:07:08 发布在知识问答浏览6次

羽毛球和跑步都是很好的减肥运动，它们的效果取决于你的身体状况、运动习惯和目标，如果你的目标是燃烧大量卡路里并提高心肺功能，那么跑步可能是更好的选择，而羽毛球则能帮助你锻炼全身肌肉、提高灵敏度和协调性，两者都有助于减肥，选择哪个主要看你的兴趣和实际情况。