4/4的强弱规律是强拍、弱拍、次强拍、弱拍。四四拍是以四分音符为一拍，每小节有四拍，是乐曲中常见的节拍。通常在正规的情形下，四四拍会把长音(时值较长的音)放在1或3拍上，因为长音本身就能表现比较强化曲调的感觉。
一首歌里是可以同时出现43拍和44拍的。一首歌曲使用了多种节拍，叫做混合拍子。使用了混合拍子的歌曲或乐曲并不少见。
四二拍是每小节两拍（也就是强、弱）。
四四拍才是每小节四拍（强、弱、次强、弱）。
四三拍是每小节三拍（强、弱、弱）。
四四拍中，靠前个四意思是以四分音符为一拍，第二个四意思是每小节四拍。其他所有节拍的名称同理。例如，八六拍是以八份音符为一拍、每小节六拍。
