月子期间，新妈妈的身体需要恢复和调整，饮食方面也需要注意，水果是月子期间必不可少的食物之一，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于新妈妈身体的恢复，月子期间能吃的水果有哪些呢？下面就为大家简要介绍一下。
1、苹果：苹果含有丰富的营养成分，如膳食纤维、矿物质、维生素等，有助于消化、排毒和增强免疫力，苹果还具有降血压、降胆固醇的作用，对新妈妈的身体健康非常有益。
2、香蕉：香蕉中含有丰富的钾元素，有助于调节体内水分平衡，预防水肿，香蕉还含有丰富的维生素B6和膳食纤维，有助于缓解疲劳、促进消化。
3、橙子：橙子富含维生素C、钙、磷等多种营养成分，具有很好的抗氧化作用，有助于提高免疫力，橙子的果肉还含有丰富的膳食纤维，有助于改善便秘。
4、梨：梨具有清热润肺、生津止渴的功效，对于新妈妈在月子期间可能出现的咳嗽、口干等症状有一定缓解作用，梨中的膳食纤维有助于改善消化系统功能。
5、葡萄：葡萄中含有丰富的铁元素，有助于补血养颜，葡萄还有抗氧化、抗衰老的作用，对于新妈妈的皮肤保养非常有益。
6、草莓：草莓含有丰富的维生素C、锌、铁等营养成分，具有很好的抗氧化作用，有助于提高免疫力，草莓中的膳食纤维有助于改善消化系统功能。
7、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、钾、钙等多种营养成分，具有很好的抗氧化作用，有助于提高免疫力，猕猴桃中的膳食纤维有助于改善消化系统功能。
8、柚子：柚子具有清热解毒、润肺止咳的功效，对于新妈妈在月子期间可能出现的咳嗽、感冒等症状有一定缓解作用，柚子中的膳食纤维有助于改善消化系统功能。
月子期间可以适量食用上述水果，但要注意不要过量，以免引起不适，新妈妈在食用水果时要注意选择新鲜、熟透的水果，以保证食品安全和营养价值。
