饭后酸奶好吗

饭后酸奶好吗？这是一个值得探讨的问题，从营养学的角度来看，饭后喝酸奶是有益的，酸奶含有丰富的乳酸菌，这些乳酸菌有助于改善肠道环境，促进消化，酸奶中的钙、磷、锌等矿物质也有助于人体吸收，需要注意的是，餐后立刻喝酸奶可能会影响消化，因为此时胃酸分泌旺盛，而酸奶中的乳酸菌会与胃酸发生中和反应，导致消化功能下降，建议在饭后30分钟至1小时后再喝酸奶。

适量饮用饭后的酸奶对身体是有益的，但要注意时间安排，避免影响消化功能，选择低脂、无糖的酸奶更为健康。