鬼压床，又称为睡眠瘫痪症(sleep paralysis),是一种常见的睡眠障碍现象，当人在入睡或者醒来的时候，可能会感觉到全身无法动弹，甚至无法呼吸，这种现象就是鬼压床，这种现象的原因尚不完全清楚，但与睡眠周期的紊乱、压力、缺乏睡眠等因素有关。
鬼压床的现象通常发生在入睡和醒来的临界点，这时人的大脑已经清醒，但身体还处于半睡半醒的状态，在这个阶段，大脑会发送信号，要求身体放松，以便进入深度睡眠，由于某些原因，身体可能没有完全放松，导致肌肉紧张和无法动弹，这种现象可能持续几秒钟到几分钟不等，期间可能会伴随着恐惧感、压迫感、幻觉等不适感觉。
尽管鬼压床是一种令人不安的现象，但大多数人并不会受到长期影响，对于那些经常遭受鬼压床的人来说，可以尝试一些方法来缓解症状，如改善睡眠环境、保持规律的作息时间、减轻压力等，在极少数情况下，如果鬼压床导致严重的睡眠质量下降，可以考虑寻求专业医生的帮助。
鬼压床是一种与睡眠相关的生理现象，虽然可能让人感到恐惧和不适，但通常不会对健康造成长期影响，通过改善生活习惯和应对策略，可以有效地缓解鬼压床的症状。
