血糖高的人应该选择低升糖指数(GI)的主食，以减缓血糖上升速度，常见的低GI主食包括全麦面包、燕麦、糙米、红薯、豆类等，这些食物富含纤维，有助于控制餐后血糖，应避免高热量、高脂肪的主食，如白米饭、白面包等，要注意控制主食的摄入量，遵循“三七原则”，即每天总能量的三分之一来自主食，但碳水化合物的摄入量不超过70%，在饮食搭配上，可以多吃蔬菜、水果、瘦肉等，保持饮食均衡，定期监测血糖，根据医生建议调整饮食结构。
血糖高的人应该选择低升糖指数(GI)的主食，以减缓血糖上升速度，常见的低GI主食包括全麦面包、燕麦、糙米、红薯、豆类等，这些食物富含纤维，有助于控制餐后血糖，应避免高热量、高脂肪的主食，如白米饭、白面包等，要注意控制主食的摄入量，遵循“三七原则”，即每天总能量的三分之一来自主食，但碳水化合物的摄入量不超过70%，在饮食搭配上，可以多吃蔬菜、水果、瘦肉等，保持饮食均衡，定期监测血糖，根据医生建议调整饮食结构。
