要增加雄性激素，可以尝试以下方法：
1、增加锻炼：进行高强度的有氧运动和力量训练，如举重、深蹲、跳跃等，有助于***睾丸分泌雄性激素。
2、保持健康饮食：摄入富含锌、硒、维生素D等对雄性激素生成有益的食物，如鱼、肉、坚果、全脂奶等。
3、控制体重：过重可能导致激素水平失衡，建议保持健康的体重范围。
4、减少压力：长期紧张和焦虑可能影响激素水平，尝试放松身心，如进行冥想、瑜伽等。
5、补充营养品：在医生建议下，可以适当补充含有雄性激素的营养品，如天然植物提取物或合成药物。
6、避免不良生活习惯：戒烟、限制饮酒，避免长时间暴露在高温环境中。
增加雄性激素应在医生指导下进行，以确保安全有效。
