黑咖啡一天喝多少g合适

于 2025-09-07 10:10:26 发布在知识问答浏览4次

每天喝3-4杯黑咖啡是合适的，每杯约250毫升(约0.8盎司),总摄入量在100-150克之间，这个范围可以根据个人的健康状况、***耐受度和生活习惯进行调整，过量饮用咖啡可能导致心悸、失眠、胃部不适等问题，所以要适量饮用，如果你对***敏感，可以选择低***或无***的替代品。