如何提高自我效能感

于 2025-09-06 07:33:25 发布在知识问答浏览4次

提高自我效能感，首先要设定实际可行的目标，明确自己的能力范围，分阶段完成目标，每完成一个小目标都会增加信心，保持积极心态，遇到困难时相信自己有能力解决，寻求他人的帮助和支持，学会倾听他人的肯定和建议，不断学习和成长，提升自己的技能和知识，从而增强自信心和自我效能感。