1. 选择合适的防晒霜，根据肤质和活动强度选择SPF值；2. 在出门前15-30分钟涂抹防晒霜，确保皮肤充分吸收；3. 涂抹时要均匀覆盖面部、颈部、手臂等暴露部位，不要遗漏；4. 出汗或游泳后应及时补涂防晒霜。
