对肺部好的食物有哪些

1、蔬菜：如菠菜、西兰花、胡萝卜、南瓜等，这些蔬菜富含抗氧化剂和维生素C,有助于保护肺部免受自由基的损害。

2、水果：如苹果、橙子、柠檬等，这些水果含有丰富的维生素C和其他营养成分，可以增强免疫力，预防感染。

3、坚果：如核桃、杏仁、腰果等，这些坚果富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于降低肺癌的风险。

4、鱼类：如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等，这些鱼类富含Omega-3脂肪酸，可以减少炎症反应，保护肺部健康。

5、豆类：如黑豆、红豆、黄豆等，这些豆类含有丰富的纤维素和植物蛋白，有助于改善肺功能。