燕麦是一种营养丰富的谷物，富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，经常食用燕麦对身体有很多好处，如降低胆固醇、控制血糖、促进肠道健康等，燕麦吃了对身体是有好处的，不过，要注意控制摄入量，因为过量摄入可能导致消化不良等问题，适量食用燕麦是个不错的选择。
