更年期是女性生理和心理变化的时期，需要采取适当的调养措施，在饮食上，可以多吃豆类食物、含维生素的食物、含蛋白质的食物等，这些食物有助于缓解更年期的相关症状，改善和提高各器官系统功能及免疫力，保持身心健康 。
也需要注重合理膳食，保证营养素均衡摄入，必要时可在营养师指导下使用维生素补充剂、钙片、铁剂等。
更年期是女性生理和心理变化的时期，需要采取适当的调养措施，在饮食上，可以多吃豆类食物、含维生素的食物、含蛋白质的食物等，这些食物有助于缓解更年期的相关症状，改善和提高各器官系统功能及免疫力，保持身心健康 。
也需要注重合理膳食，保证营养素均衡摄入，必要时可在营养师指导下使用维生素补充剂、钙片、铁剂等。
