梦话，又称为“睡语”或“梦呓”，是指在睡眠过程中，人们所说出的一些话语，那么为什么会说梦话呢？这主要与我们的大脑和睡眠过程有关。
我们需要了解大脑的结构和功能，人的大脑可以分为清醒状态和睡眠状态，在清醒状态下，大脑会对外界的***做出反应，同时控制我们的行为和言语，而在睡眠状态下，大脑的活动减缓，但仍然保持一定的活跃度，这是为了在醒来后能够迅速恢复活动状态。
在睡眠过程中，我们的大脑会经历不同的阶段，包括浅睡、深睡和快速眼动(REM)睡眠，在浅睡阶段，大脑的电活动较为平静，但仍能产生一些简单的反应，如眼球的运动，而在深睡阶段，大脑的电活动进一步减弱，此时说梦话的可能性较大。
说梦话的原因主要是因为在深睡阶段，大脑的一些区域仍然保持着一定程度的活跃性，这些区域与语言功能有关，当我们在梦中经历一些情景时，大脑会试图用语言来表达这些感受，由于大脑的活动受限，这种表达往往是无意识的，因此我们会在梦中说出一些看似毫无逻辑的话。
说梦话还可能与生理因素有关，当我们患有睡眠呼吸暂停等睡眠障碍时，可能会导致大脑缺氧，从而影响睡眠质量，增加说梦话的可能性。
说梦话是由于大脑在睡眠过程中的部分区域仍然保持活跃性，试图用语言表达梦境中的情景所导致的，虽然说梦话通常不会对日常生活产生太大影响，但如果频繁说梦话且伴有其他症状，建议寻求专业医生的帮助，以排除潜在的健康问题。
