按摩和熏香。
按摩 :将精油与基础油(如椰子油、甜杏仁油等)按照1-2%的比例混合，然后涂抹在身体上，通过手指的轻压，可以帮助精油渗透到皮肤深层，常见的应用部位包括颈部、背部、胸口等，不同的精油有不同的效果，例如薰衣草精油有助于缓解焦虑，迷迭香精油可以提升精神集中力。
熏香 :将几滴精油滴在香薰灯或者加湿器中，让其散发出香气，这种方式可以直接吸入精油，对呼吸道有益，不过要注意，不是所有的精油都适合熏香，有些精油在燃烧时会产生有害气体，如松柏精油。
在使用精油时，一定要遵循“低剂量、高频率”的原则，也就是说，初次使用时，可以只用一滴精油；而每天的使用量则应保持在一两滴以下，由于精油的浓度较高，所以在使用前需要先将其稀释。
需要注意的是，虽然精油具有很多好处，但是并非所有人都适合使用，孕妇、哺乳期妇女、儿童以及某些慢性病患者在使用前应先咨询医生的意见。
