要控制胃酸过多，首先需要了解引起胃酸过多的原因，通常是由于饮食不当、生活压力大、抽烟喝酒等不良生活习惯导致，以下是一些建议来帮助控制胃酸过多：
1、饮食调整：避免辛辣、油腻、***性食物，如辣椒、咖啡、巧克力等，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。
2、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。
3、减轻压力：学会调节情绪，适当进行锻炼，如散步、瑜伽等，以减轻生活压力。
4、戒烟限酒：抽烟和喝酒会***胃酸分泌，尽量戒烟限酒。
5、用药治疗：在医生的建议下，可以使用抗酸药、胃黏膜保护剂等药物治疗胃酸过多。
6、注意饮食习惯：进食时不要过快，咀嚼充分，避免吃得过饱，晚餐尽量提前，避免临睡前吃东西。
7、保持良好的生活习惯：保持乐观的心态，适当运动，避免长时间低头使用手机或电脑等。
通过以上方法，可以有效地控制胃酸过多，改善胃肠道健康，如有严重症状，请及时就医。
