气滞血瘀体质的调理方法包括饮食、运动、药物、精神等。
- 饮食调理：多吃一些既能活血祛瘀，又能养颜润肤的食物，如红枣、桂圆、花生、核桃、黑豆、芝麻等。
- 运动调理：加强体育锻炼，尤其要加强心血管系统的运动，太极拳，气功，散步，中慢速跑步，体操，骑自行车，爬山，游泳等都是适宜的运动项目。
- 药物调理：可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。
- 精神调养：要培养乐观的情绪，精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善，反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。
气滞血瘀体质的调理方法包括饮食、运动、药物、精神等。
- 饮食调理：多吃一些既能活血祛瘀，又能养颜润肤的食物，如红枣、桂圆、花生、核桃、黑豆、芝麻等。
- 运动调理：加强体育锻炼，尤其要加强心血管系统的运动，太极拳，气功，散步，中慢速跑步，体操，骑自行车，爬山，游泳等都是适宜的运动项目。
- 药物调理：可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。
- 精神调养：要培养乐观的情绪，精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善，反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。
