要让自己的心静下来，可以尝试以下方法：
1、深呼吸：闭上眼睛，慢慢地吸气，让气息充满整个身体，然后慢慢地呼气，重复这个过程几次，直到感觉心情平静下来。
2、冥想：找一个安静的地方，坐下来，专注于自己的呼吸，尽量让思绪平静下来，不要让外界的杂念干扰。
3、运动：进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等，可以帮助身体释放压力，让心情变得更加平静。
4、倾诉：与亲朋好友分享自己的感受，倾诉心中的烦恼，有时候说出来会让你感觉轻松很多。
5、保持乐观：尽量以积极的心态看待问题，相信自己有能力解决困难。
6、有计划地安排时间：合理安排工作和生活，避免因为忙碌而感到焦虑。
7、学会放松：在生活中找到一些让自己放松的方式，如听音乐、看电影、泡澡等。
8、增强自我控制力：学会控制自己的情绪，不让负面情绪影响到自己的心境。
9、保持良好的作息：充足的睡眠对心情有很大影响，保持良好的作息有助于心情稳定。
10、培养兴趣爱好：拥有一项或多项兴趣爱好，可以让你在忙碌的生活中找到乐趣，从而减轻心理压力。
