默念，是指不出声地在心中反复朗读或思考某句话、某个词语或某个概念，这种做法通常用于加深对内容的理解和记忆，或者在某种场合下保持内心的平静和专注，默念可以帮助我们在日常生活中更好地集中注意力，提高工作效率和学习效果。
