血压高可通过调整饮食、增加运动、戒烟限酒、保持健康体重等方式进行调理，多吃蔬菜水果、低脂奶制品，少吃盐、油、糖；每天至少30分钟有氧运动，如散步、慢跑、游泳等；避免吸烟和过量饮酒；保持健康体重，避免肥胖，定期监测血压，根据医生建议服用降压药物。
