高中生熬夜学习是很常见的现象，但是长时间的熬夜会导致身体机能下降，影响健康，为了保持身体健康，高中生在熬夜后需要进行一些补救措施，以下是一些建议：
1、补充睡眠：尽量在第二天找时间补充睡眠，让身体得到充分休息，可以在午休时进行短暂的小憩，但不要超过30分钟。
2、饮食调整：熬夜后可以吃一些有助于恢复精力的食物，如水果、蔬菜、坚果等，避免吃油腻、辛辣、高热量的食物，以免加重肠胃负担。
3、补充维生素和矿物质：熬夜会导致人体缺乏维生素和矿物质，可以通过食用富含这些营养素的食物或服用补充剂来弥补，可以多吃富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等；补充钙、镁等矿物质，可以喝牛奶、豆浆等。
4、保持运动：适量的运动可以帮助身体恢复活力，提高免疫力，可以选择散步、慢跑、瑜伽等低强度运动。
5、保持良好的作息：尽量避免经常熬夜，养成良好的作息习惯，晚上可以提前准备第二天的学习资料，减少熬夜的次数。
6、保持心情愉快：熬夜后可能会出现情绪波动，要学会调整心态，保持心情愉快，可以听听音乐、看看书、与朋友聊天等方式缓解压力。
7、注意眼部保护：熬夜时要注意用眼卫生，避免长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，可以适当休息眼睛，每隔一段时间看远处放松眼睛。
高中生在熬夜后要注意调整饮食、补充营养、保持运动和良好的作息习惯，以帮助身体尽快恢复，要保持心情愉快，避免因为熬夜而影响学习和生活质量。
