体育课热身运动的目的是为了在正式运动前，通过一系列的活动和锻炼，提高身体的温度，增加关节的灵活性，预防运动损伤，提高运动表现，常见的热身运动包括：慢跑、跳绳、高抬腿、踢毽子、深蹲、俯卧撑、腰部扭转、肩部画圈等，这些运动可以全身参与，有助于提高心率和血液循环，使肌肉和关节得到适当的***，为即将进行的体育课做好准备，热身运动还能帮助学生放松情绪，调整心态，提高运动积极性。
体育课热身运动的目的是为了在正式运动前，通过一系列的活动和锻炼，提高身体的温度，增加关节的灵活性，预防运动损伤，提高运动表现，常见的热身运动包括：慢跑、跳绳、高抬腿、踢毽子、深蹲、俯卧撑、腰部扭转、肩部画圈等，这些运动可以全身参与，有助于提高心率和血液循环，使肌肉和关节得到适当的***，为即将进行的体育课做好准备，热身运动还能帮助学生放松情绪，调整心态，提高运动积极性。
