如何强肾壮阳运动

于 2025-09-07 08:30:02 发布在知识问答浏览5次

强肾壮阳运动有很多种，其中包括髋部和腹股沟锻炼、手臂和腰背锻炼以及凯吉尔式练习，中医认为肾怕寒，而“腰为肾之府”，肾经又起于足底，所以腰和足部更要注意保暖，平时可以将双手掌心相搓，略觉发热后，将双手置于腰间，上下搓搓腰部，到腰部感觉发热为止，这种方法可以保养腰部命门、肾俞等穴位。