如何让奶水增多

于 2025-09-07 08:24:31 发布在知识问答浏览6次

要增加奶水，首先要保持充足的哺乳次数，建议每2-3小时喂一次，确保正确的哺乳姿势和宝宝的吸吮力度，以提高乳汁的分泌，饮食也很重要，要多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、豆腐等，多喝水、多休息，保持良好的心情也有助于乳汁的增多，如果以上方法仍无法有效改善，可以尝试使用一些中药或按摩手法来促进乳汁分泌。