失眠的原因有很多，最常见的有以下四种：一是烦心事不能得到及时解决，导致情志失调，肝气郁结，郁久化火，心肝火旺，扰动心神所致失眠；二是劳心过度，心脾两虚，心血不足，心神不藏所致失眠；三是饮食不当，如暴饮暴食、过饱或过饥、食用过多的***性食物等；四是生活作息不规律。
调理失眠的方法有很多种，保持一致的作息时间；避免在睡觉前吃太多东西；避免在睡觉前喝咖啡或茶；避免在睡觉前使用电子设备；进行适当的运动等等 。
失眠的原因有很多，最常见的有以下四种：一是烦心事不能得到及时解决，导致情志失调，肝气郁结，郁久化火，心肝火旺，扰动心神所致失眠；二是劳心过度，心脾两虚，心血不足，心神不藏所致失眠；三是饮食不当，如暴饮暴食、过饱或过饥、食用过多的***性食物等；四是生活作息不规律。
调理失眠的方法有很多种，保持一致的作息时间；避免在睡觉前吃太多东西；避免在睡觉前喝咖啡或茶；避免在睡觉前使用电子设备；进行适当的运动等等 。
