后空翻，也被称为后空翻转体，是一种高难度的体操动作，要完成这个动作，首先需要从直立的位置开始跳跃，然后在空中执行一个向后的翻转，具体的步骤如下：
起跳：从直立的位置开始跳跃，用你的脚跟蹬地向上推动自己向前并完成旋转。
空中翻转：在空中执行一个向后的翻转，这通常涉及到将你的上半身向后转动，并让你的腿在空中向下弯曲。
落地：在你的身体落地之前，尽量将身体调整到向前的方向，用手臂保护头部，以防止头部受伤。
注意，后空翻是一项高风险的运动，如果没有专业的指导和训练，可能会导致严重的伤害，在尝试后空翻之前，你应该确保你已经掌握了基本的跳跃和翻转技巧，并且有足够的力量和灵活性来完成这个动作。
