小米粥、牛奶、粥类、汤水、面条、苹果、包心菜、菠菜、红薯、萝卜和虾等 ，这些食物都有不同的功效，例如小米粥可以调理胃肠，牛奶可以保护胃黏膜，红薯可以促进消化等等，如果您有特殊的身体情况或者疾病，建议您咨询医生或者营养师的意见。
