胃肠消化不好可能是由于饮食习惯、生活压力、缺乏运动等多种原因导致的，要改善消化不良的状况，可以从以下几个方面进行调理：
1、饮食调整：多吃新鲜蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，要避免过多食用油腻、辛辣、***性食物，以免加重胃肠负担，每餐要慢慢咀嚼，保证食物充分打碎混合，有利于胃肠道对食物的消化吸收。
2、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累，有助于减轻胃肠负担，提高消化功能。
3、增加运动：适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进肠道蠕动，改善消化不良的症状。
4、减轻压力：心理因素也会影响胃肠功能，因此要学会调整心态，减轻生活和工作压力，保持心情愉悦。
5、适量补充益生菌：益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，改善消化功能，可以在医生建议下适当补充益生菌制剂。
6、如果症状持续严重，建议及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。
改善胃肠消化不良需要从饮食、作息、运动等多方面进行综合调整，同时保持良好的心态，以达到出色的/卓越的/优异的/杰出的的消化效果。
