维生素B6,又称吡哆醇，是一种水溶性维生素，对神经系统、免疫系统和代谢过程都有重要作用，以下是一些富含维生素B6的食物：
鸡胸肉：100克鸡胸肉含有约0.6毫克的维生素B6,是蛋白质的良好来源。
火鸡肉：100克火鸡肉含有约0.7毫克的维生素B6。
鱼：各种类型的鱼都是维生素B6的良好来源，鲑鱼、金枪鱼和沙丁鱼每100克都含有大约0.2-0.4毫克的维生素B6。
猪肉：猪腿肉和火腿每100克含有约0.3毫克的维生素B6。
牛肉：牛排、肩胛肉或肋眼肉每100克含有约0.3毫克的维生素B6。
土豆：一个中等大小的土豆含有约0.15毫克的维生素B6。
香蕉：一个中等大小的香蕉含有约0.31-0.44毫克的维生素B6。
杏仁：一杯(28克)杏仁含有约0.49毫克的维生素B6。
番茄：一个中等大小的番茄含有约0.23毫克的维生素B6。
食物都是维生素B6的良好来源，如果你在饮食中均衡摄取这些食物，就能确保足够的维生素B6摄入。
