伸腰是一种很好的运动方式，可以缓解背部肌肉紧张和僵硬，提高脊柱的柔韧性和灵活性，伸腰还可以帮助改善血液循环，促进新陈代谢，减轻压力和疲劳，伸腰是非常好的健身方式之一。希望这个回答能够帮到你，如果你有其他问题，请随时问我。
