含维生素C高的水果有很多种,以下是一些常见的:
1、橙子:每100克鲜橙果肉中含有53毫克的维生素C,可以说是维生素C含量最高的水果之一。
2、柠檬:每100克柠檬中含有53毫克的维生素C,柠檬酸含量也非常丰富。
3、草莓:每100克草莓中含有60毫克的维生素C,而且草莓还含有丰富的抗氧化剂。
4、猕猴桃:每100克猕猴桃中含有92毫克的维生素C,同时还含有丰富的钾、纤维素等营养成分。
5、樱桃:每100克樱桃中含有7毫克的维生素C,但是樱桃含有丰富的铁、钙等矿物质。
6、柚子:每100克柚子中含有31毫克的维生素C,而且柚子还含有丰富的黄酮类化合物。
7、菠萝:每100克菠萝中含有58毫克的维生素C,同时还含有丰富的蛋白酶分解酵素和纤维素等营养成分。