征信不良记录，通常指的是信贷违约、拖欠贷款、信用卡逾期等不良信用行为，这些行为会对个人的信用评分产生负面影响，进而影响到贷款、信用卡申请等方面，消除征信不良记录需要时间和耐心，以下是一些建议：
1、停止不良行为：要停止一切可能对征信产生负面影响的行为，如不再逾期还款、不再透支信用卡等。
2、主动沟通：与银行、信用卡公司等相关机构主动沟通，了解自己的征信状况，并寻求解决方案，可以咨询专业的征信修复机构，了解如何合法、合规地进行征信修复。
3、按时还款：确保按时还款，特别是对于已经逾期的贷款或信用卡账单，要及时还款或者与金融机构协商展期。
4、增加信用额度：合理使用信用卡，按时还款，逐步提高信用额度，以减少逾期的可能性。
5、定期查看征信报告：定期查看个人征信报告，了解自己的信用状况，及时发现并解决问题。
6、保留良好记录：在日常生活中，要保持良好的信用记录，如按时还款、合理使用信用卡等。
7、等待时间冲淡：自逾期之日起，逾期记录会在征信报告中保留5年，在这期间，努力改善信用状况，以便在5年后消除不良记录的影响。
需要注意的是，消除征信不良记录并非一朝一夕之事，需要长期的努力和坚持，遵守法律法规，不要使用非法手段试图修复征信记录。
