晚上吃纯牛奶好吗

于 2025-09-07 07:44:56 发布在知识问答浏览4次

晚上适量喝纯牛奶是可以的，牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素B族等多种营养成分，有助于提高睡眠质量，但是要注意不要喝得过多，以免晚上夜间尿频影响休息，建议选择低脂或脱脂牛奶，因为全脂牛奶脂肪含量较高，摄入过多可能导致体重增加，如果您对乳制品过敏或不耐受，请避免食用纯牛奶。