减肥后如何保持

减肥后保持身材并不容易，需要长期坚持健康的生活方式和饮食习惯，以下是一些建议：

- 控制饮食：不要过度饮食或暴饮暴食，要保持适量的饮食，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物。

- 坚持运动：可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，每周至少进行3次以上的运动，每次30分钟以上。

- 注意休息：保证充足的睡眠时间，每天至少7小时。

- 坚持记录体重：定期记录体重变化情况，及时调整饮食和运动计划。