1、保持良好的生活习惯：避免过度劳累，保证充足的睡眠，保持良好的饮食习惯，避免高糖、高盐、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果。
2、加强锻炼：适当的运动可以增强身体素质，提高免疫力，有助于预防耳石症复发，可以选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等。
3、避免头部剧烈运动：避免突然的头部转动或者仰卧起坐等剧烈运动，以免***前庭器官，加重耳石症状。
4、保持良好的姿势：避免长时间低头或者仰头，保持正确的坐姿和站姿，有助于减轻颈部压力，预防耳石症复发。
5、及时就医：一旦出现耳石症症状，应及时就医，按照医生的建议进行治疗和康复训练，避免病情加重或者复发。
6、定期复查：在治疗和康复过程中，要定期进行复查，了解病情的变化，根据医生的建议调整治疗方案，确保耳石症得到有效控制。
7、注意心理健康：保持良好的心理状态，避免情绪波动过大，有助于提高免疫力，预防耳石症复发。
预防耳石症复发需要从生活习惯、锻炼、运动、姿势等多方面进行综合调整，同时要注意及时就医和定期复查，以确保病情得到有效控制。
