肚子容易胀气怎样调理

肚子胀气是一种常见的症状，可以通过以下方法缓解：

1、按摩：可以用手按摩肚子，由肚脐四周顺时针按摩，可以快速促进肚子内的气体排出，有助于缓解胃胀气症状；

2、饮食调理：可以适当进食易消化的酸性食物，如山楂、益生菌饮品等，***胃液分泌，使胃部食物更快消化，从而改善胃胀气症状；

3、运动：人在运动时身体各个部位都在活动，肠道同样也在运动，肚子里的胀气会随着肠道蠕动逐渐由上而下排出体外。