栗子是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素，以及磷、钾等多种营养成分，适量食用板栗对身体有益处，因为板栗里面，还有各种的维生素和微量元素，能够增强身体的抗病能力，增强营养，但是不能一次性吃得太多 。
