晚上睡觉前喝奶有一定的好处，因为牛奶中含有丰富的蛋白质、钙和维生素，这些营养成分有助于促进睡眠、改善睡眠质量，牛奶中的色氨酸也能转化为神经递质，使人更容易进入深度睡眠，需要注意的是，晚上喝奶可能会导致消化不良，尤其是对于乳糖不耐受的人来说，建议选择低脂或脱脂牛奶，并在睡前适量饮用。
晚上睡觉前喝奶有一定的好处，因为牛奶中含有丰富的蛋白质、钙和维生素，这些营养成分有助于促进睡眠、改善睡眠质量，牛奶中的色氨酸也能转化为神经递质，使人更容易进入深度睡眠，需要注意的是，晚上喝奶可能会导致消化不良，尤其是对于乳糖不耐受的人来说，建议选择低脂或脱脂牛奶，并在睡前适量饮用。
