早上吃鱼好吗

于 2025-09-07 06:15:59 发布在知识问答浏览3次

早上吃鱼对身体有益，鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸(如ω-3脂肪酸)和多种维生素矿物质，有助于提高免疫力、促进大脑功能、维持心血管健康等，鱼的热量较低，早餐时摄入鱼类可以增加饱腹感，有助于控制饮食，但需要注意的是，烹饪方式要尽量保持简单，避免油炸、重口味等高热量做法。