要爱护眼睛保护视力，我们可以从以下几个方面入手：
1、保持良好的用眼习惯：每隔20-30分钟，让眼睛休息一下，看看远处或做些眼保健操，避免长时间盯着电脑、手机等电子屏幕。
2、控制用眼时间：尽量减少不必要的用眼时间，特别是在光线不足的环境下阅读或使用电子产品。
3、调整用眼距离：使用电子产品时，保持适当的距离，一般建议与屏幕保持约40-70厘米的距离。
4、保持室内光线适宜：在充足的光线下阅读或使用电子产品，避免在昏暗的环境中长时间用眼。
5、注意用眼卫生：勤洗手，避免用手揉眼睛，保持眼镜、隐形眼镜等眼镜清洁，避免感染。
6、饮食调养：多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果等，有助于保护视力。
7、定期检查视力：定期进行视力检查，一旦发现视力下降，要及时就医，以便得到及时的治疗和干预。
8、适当锻炼眼睛：参加一些适合年龄的运动，如乒乓球、羽毛球等，可以缓解眼睛疲劳，保护视力。
9、避免不良用眼习惯：不要长时间低头看书、写字，不要躺着看书，避免走路看书等不良用眼习惯。
10、睡眠充足：保证每天7-8小时的睡眠时间，有助于眼睛的休息和恢复。
